Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 doses

Υλικά

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 457.8 kcal / 1915.5 kJ

Πρωτεΐνη 15.7 g

Λιπαρά 30.6 g

Υδατάνθρακες 31.2 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.5 g

Νάτριο 1742.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cuscuz de Legumes

Cuscuz de Legumes

25 λεπτ.

Peixinhos da horta

Peixinhos da horta

50 λεπτ.

Panquecas de curgete e cenoura

Panquecas de curgete e cenoura

30 λεπτ.

Hambúrgueres de noz e feijão

Hambúrgueres de noz e feijão

1ωρ. 45 λεπτ.

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

40 λεπτ.

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 λεπτ.

Creme da rama do alho-francês

Creme da rama do alho-francês

40 λεπτ.

Ovos à la tripe

Ovos à la tripe

1ωρ.

Pudim de massa e legumes

Pudim de massa e legumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Polenta com pesto de rúcula

Polenta com pesto de rúcula

45 λεπτ.

Quiche de legumes e tomate-cereja

Quiche de legumes e tomate-cereja

1ωρ.

Pataniscas de brócolos

Pataniscas de brócolos

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων