Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo
4.0 2 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • couve-flor, só os raminhos
    300 g
  • tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • mel
    20 g
  • sementes de sésamo
    10 g
  • água
    500 g
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    10 g
  • malagueta vermelha
    ½
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    150 g
  • óleo de sésamo
    10 g
  • paprika fumada
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    60 g
  • massa de pimentão
    30 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
    1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1203.3 mg
Πρωτεΐνη 19.2 g
Θερμίδες 1363.6 kJ / 325.9 kcal
Λιπαρά 14.2 g
Φυτικές ίνες 9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g
Υδατάνθρακες 42.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

4.4(21)

1 Std. 40 Min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(24)

50 Min

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

5.0(7)

40 Min

Bahji de cebola

Bahji de cebola

4.7(7)

30 Min

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

5.0(6)

8 Std. 50 Min

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

3.3(3)

4 Std.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

3.9(9)

10 Std.

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

3.9(8)

25 Min

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

3.8(4)

1 Std.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

4.3(4)

25 Min

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

3.7(15)

45 Min

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων