Συσκευές & Αξεσουάρ
Minestrone leggero primaverile; frittata di spinaci e contorno asparagi selvatici
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
80 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
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1 spicchio di aglio
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50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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120 g di foglie di spinaci freschi
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4 uova
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1 pizzico di pepe nero macinato
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½ cucchiaino di sale
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300 g di asparagi puliti
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60 g di cipollotti a pezzi
-
500 g di verdure miste a pezzi (carote, piselli, fagiolini, zucchine, sedano, pomodori, foglie di bietola e lattuga)
-
600 g di acqua
-
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
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4 foglie di basilico
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
542.5 mg
Πρωτεΐνη
18.7 g
Θερμίδες
1453 kJ /
347.3 kcal
Λιπαρά
26 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.5 g
Υδατάνθρακες
10.2 g
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