
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry z dorszem i krewetkami
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
oleju10 g
-
zielonej pasty curry (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki
-
marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)100 g
-
ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę100 g
-
pora pokrojonego w 2 cm plastry100 g
-
wody200 g
-
sosu sojowego15 - 20 g
-
mleczka kokosowego250 g
-
brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki200 g
-
fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego130 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżka
-
soli1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych250 g
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
376 kcal /
1572 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
32 g
Φυτικές ίνες
4.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.9 g
Νάτριο
624 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ZERO WASTE
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPaluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1ωρ. 25 λεπτ.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 λεπτ.
Dorsz po tajsku z Varomy
1ωρ. 10 λεπτ.
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1ωρ. 5 λεπτ.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 λεπτ.
Korma z owoców morza
40 λεπτ.
Pstrąg w sosie holenderskim
1ωρ. 5 λεπτ.
Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim
35 λεπτ.
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1ωρ. 10 λεπτ.
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 λεπτ.
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 λεπτ.