Συσκευές & Αξεσουάρ
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Oat and Parmesan crust
-
butter for greasing
-
raw almonds70 g
-
sesame seeds40 g
-
rolled oats150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)50 g
-
sea salt¼ tsp
-
water80 g
Silverbeet filling
-
garlic cloves2
-
red onion cut into wedges (1 cm), segments separated80 g
-
olive oil2 tbsp
-
fresh thyme leaves only6 sprigs
-
fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)90 - 100 g
-
fresh silverbeet leaves only, cut into thin strips120 g
-
eggs4
-
pouring (whipping) cream150 g
-
ground nutmeg2 pinches
-
sea salt3 pinches
-
ground black pepper3 pinches
-
soft goat's cheese70 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
437.5 mg
Πρωτεΐνη
18.5 g
Θερμίδες
1994 kJ /
475 kcal
Λιπαρά
36 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
12.6 g
Υδατάνθρακες
17.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 λεπτ.
Moroccan pumpkin with pearl couscous
1ωρ. 20 λεπτ.
Tofu larb
6ωρ. 45 λεπτ.
Chilli chutney quesadillas
1ωρ.
Pizza Margherita
2ωρ. 10 λεπτ.
Chhole (chickpea curry) and rice
45 λεπτ.
Soba noodle mee goreng
40 λεπτ.
Pasta with fennel and tomato sauce
40 λεπτ.
Mushroom croustade
1ωρ. 35 λεπτ.
Shakshuka with eggs
50 λεπτ.
Koshery
1ωρ. 30 λεπτ.
Eggplant and capsicum salad
Καμία βαθμολογία