
Συσκευές & Αξεσουάρ
Menù: Crema di verdure; Involtini di pollo; Salsa ai peperoni
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porzioni
Υλικά
Involtini di pollo e crema di verdure
-
1 - 2 spicchi di aglio
-
200 g di misto per soffritto (es. cipolla, carota, sedano), a pezzi (2-3 cm)
-
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
600 g di verdure miste surgelate
-
6 filetti di petto di pollo, senza pelle
-
6 fette di prosciutto cotto
-
6 fette di formaggio per sandwich (es. Gouda, Edamer, Gruviera)
-
6 pizzichi di sale
-
6 pizzichi di pepe nero macinato
-
700 - 800 g di verdure miste fresche (es. zucchine, carote, fagiolini, sedano, piselli), a pezzi (2-3 cm)
-
400 - 600 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale
-
5 g di sale
Salsa ai peperoni
-
200 g di peperoni piquillo, in conserva sgocciolati
-
1 spicchio di aglio piccolo
-
15 g succo di limone, spremuto fresco
-
125 g di yogurt naturale bianco, non dolcificato
-
30 g di olio extravergine di oliva
-
1 pizzico di sale
-
panna acida (crème fraîche) a piacere
-
prezzemolo fresco tritato, a piacere
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Νάτριο
1411.7 mg
Πρωτεΐνη
50.8 g
Θερμίδες
2402.9 kJ /
574.3 kcal
Λιπαρά
25.8 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.3 g
Υδατάνθρακες
32.8 g
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