Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5

Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

tomate-chucha suficientemente firme e pequeno que caiba inteiro no bocal da mandolina Bimby®
80 - 90 g
cebola roxa cortada ao meio verticalmente
120 g
batata nova s/ casca
500 g
curgete c/ casca, s/ extremidades
120 - 150 g
azeite
60 g
sal
1 - 1 ½ c. chá de
pimenta
1 c. chá de
alho
3 dentes de
coentros só as folhas
10 g
limas raspa e sumo
3
filetes de pescada (100-125 g cada aprox.)
4
água
500 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 467.2 kcal / 1954.7 kJ

Πρωτεΐνη 45.4 g

Λιπαρά 17.3 g

Υδατάνθρακες 34.4 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Νάτριο 872.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mandolina Bimby® III - TM5 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparguete de açafrão com peixe

Esparguete de açafrão com peixe

50 λεπτ.

Gratinado de salmão e legumes

Gratinado de salmão e legumes

50 λεπτ.

Pota à americana

Pota à americana

40 λεπτ.

Arroz de salmão e cogumelos

Arroz de salmão e cogumelos

30 λεπτ.

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

35 λεπτ.

Cotovelos com bacalhau e hortelã

Cotovelos com bacalhau e hortelã

40 λεπτ.

Arroz tipo paella

Arroz tipo paella

45 λεπτ.

Salada de penne com pepino e atum

Salada de penne com pepino e atum

50 λεπτ.

Massada de peixe

Massada de peixe

1ωρ.

Salmão com molho de alho-francês e batata

Salmão com molho de alho-francês e batata

50 λεπτ.

Sopa de peixe alentejana

Sopa de peixe alentejana

40 λεπτ.

Polvo à moda do Minho

Polvo à moda do Minho

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων