Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5

Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

tomate-chucha suficientemente firme e pequeno que caiba inteiro no bocal da mandolina Bimby®
80 - 90 g
cebola roxa cortada ao meio verticalmente
120 g
batata nova s/ casca
500 g
curgete c/ casca, s/ extremidades
120 - 150 g
azeite
60 g
sal
1 - 1 ½ c. chá de
pimenta
1 c. chá de
alho
3 dentes de
coentros só as folhas
10 g
limas raspa e sumo
3
filetes de pescada (100-125 g cada aprox.)
4
água
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 872.3 mg

Πρωτεΐνη 45.4 g

Θερμίδες 1954.7 kJ / 467.2 kcal

Λιπαρά 17.3 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 34.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mandolina Bimby® III - TM5 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé de atum e cebolinho

1h 5min

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55min

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1h

Arroz de chocos com tinta

1h 10min

Lasanha de curgete e bacalhau

1h

Peixe à putanesca

30min

Empadão de bacalhau e batatas a murro

1h 10min

Bacalhau com crosta de amêndoa

1h 15min

Arroz de salmão e cogumelos

30min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min

Filetes de peixe com batata gratinada - TM5

1h 10min

Εμφάνιση όλων