Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sweet potato peeled, halved to fit feeder tube
16 oz
yellow onions halved to fit feeder tube
4 oz
asparagus cut in half
6 oz
non-stick cooking spray
extra virgin olive oil divided
2 tbsp
salt to taste, plus extra to season potato slices
½ tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season potato slices
⅛ tsp
baby spinach
3 oz
large eggs
4
whole milk
3 oz
cheese in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
3 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 551.6 mg

Πρωτεΐνη 10.9 g

Θερμίδες 1095.9 kJ / 261.9 kcal

Λιπαρά 18.8 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.4 g

Υδατάνθρακες 12.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eco-Friendly 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten Free Banana Oat Waffles

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 λεπτ.

Pineapple Spinach and Orange Juice

Pineapple Spinach and Orange Juice

10 λεπτ.

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

35 λεπτ.

Buckwheat Pancakes

Buckwheat Pancakes

40 λεπτ.

Steamed Banana Muffins

Steamed Banana Muffins

30 λεπτ.

Fluffy Baked Omelet

Fluffy Baked Omelet

35 λεπτ.

Strawberry Cinnamon Rolls

Strawberry Cinnamon Rolls

4ωρ. 15 λεπτ.

Breakfast Protein Smoothie

Breakfast Protein Smoothie

5 λεπτ.

Protein Boosted Waffles

Protein Boosted Waffles

25 λεπτ.

Boiled Egg Mode

Boiled Egg Mode

20 λεπτ.

Grape Jelly

Grape Jelly

50 λεπτ.

Two Second Breakfast

Two Second Breakfast

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων