Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sweet potato peeled, halved to fit feeder tube
16 oz
yellow onions halved to fit feeder tube
4 oz
asparagus cut in half
6 oz
non-stick cooking spray
extra virgin olive oil divided
2 tbsp
salt to taste, plus extra to season potato slices
½ tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season potato slices
⅛ tsp
baby spinach
3 oz
large eggs
4
whole milk
3 oz
cheese in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
3 oz

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 261.9 kcal / 1095.9 kJ

Πρωτεΐνη 10.9 g

Λιπαρά 18.8 g

Υδατάνθρακες 12.5 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.4 g

Νάτριο 551.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eco-Friendly 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote

Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote

13ωρ. 40 λεπτ.

Orange Dyed Eggs

Orange Dyed Eggs

55 λεπτ.

Everything Bagel Dip

Everything Bagel Dip

10 λεπτ.

Boosted Matcha Smoothie

Boosted Matcha Smoothie

5 λεπτ.

Boosted Breakfast Muffins

Boosted Breakfast Muffins

1ωρ.

Smoked Salmon and Brie Quiche

Smoked Salmon and Brie Quiche

55 λεπτ.

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Καμία βαθμολογία

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2ωρ. 5 λεπτ.

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

8ωρ.

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

55 λεπτ.

Oatmeal

Oatmeal

15 λεπτ.

Cold and Flu Tea Bombs

Cold and Flu Tea Bombs

6ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων