
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki500 - 550 g
-
sól ilość do przyprawienia ryby½ łyżeczki
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
zielonej soczewicy, suszonej opłukanej300 g
-
wody750 g
-
migdałów, w płatkach60 g
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)25 g
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek10 g
-
masła70 g
-
marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki60 g
-
cebuli pokrojonej na kawałki80 g
-
pora pokrojonego w plastry75 g
-
selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki85 g
-
ząbek czosnku1
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
tymianku, świeżego1 gałązka
-
rozmarynu, świeżego1 gałązka
-
liście laurowe, suszone2
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
412.7 kcal /
1726.6 kJ
Πρωτεΐνη
30.8 g
Λιπαρά
15.8 g
Υδατάνθρακες
39.2 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.6 g
Νάτριο
274.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

DIETA BEZ GLUTENU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyba w piwnym cieście
30 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Kokosowe bao z krewetkami
1 Std. 40 Min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1 Std. 5 Min
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1 Std.
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3 Std. 20 Min
Sushi tacos
1 Std. 15 Min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 Min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 Min
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1 Std.