
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
412.7 kcal /
1726.6 kJ
Πρωτεΐνη
30.8 g
Λιπαρά
15.8 g
Υδατάνθρακες
39.2 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.6 g
Νάτριο
274.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

DIETA BEZ GLUTENU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 λεπτ.
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 λεπτ.
Ryba w piwnym cieście
30 λεπτ.
Ryba po kaszubsku
30 λεπτ.
Kaszubskie kotlety rybne
35 λεπτ.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 λεπτ.
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1ωρ.
Ryba w cieście bazyliowym
1ωρ.
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1ωρ.
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 λεπτ.
Ryba z warzywami na parze
1ωρ. 15 λεπτ.
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 λεπτ.