Συσκευές & Αξεσουάρ
Kalkun i pestosauce med bulgur (2200 kcal)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 portioner
Υλικά
Bulgur med grøntsager
-
gulerod skåret i stykker200 g
-
courgette skåret i stykker (se tip)200 g
-
fed hvidløg1 - 2
-
vand1200 g
-
bulgur200 g
-
salt1 tsk
-
vegetabilsk olie20 g
Kalkun i pestosauce
-
vand200 g
-
mascarpone250 g
-
basilikumspesto (se tip)80 - 100 g
-
salt1 tsk
-
sort peber, stødt½ tsk
-
kalkunbryst, uden skind skåret i 3 cm stykker500 g
-
kartoffelmel20 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
825 mg
Πρωτεΐνη
25 g
Θερμίδες
2075 kJ /
496 kcal
Λιπαρά
30 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
34 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Madplan: torsdag
16 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPiri Piri kylling med salat
Καμία βαθμολογία
Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht
Καμία βαθμολογία
Provencalsk kylling
Καμία βαθμολογία
Kylling med honning og blomkålspuré
50 λεπτ.
Steak au Poivre (peberbøf)
Καμία βαθμολογία
Oksekødskofta med feta
Καμία βαθμολογία
Kaloriefattig lasagne
Καμία βαθμολογία
Bahn mi med kylling
Καμία βαθμολογία
Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)
Καμία βαθμολογία
Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)
Καμία βαθμολογία
Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)
Καμία βαθμολογία
Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)
Καμία βαθμολογία