Συσκευές & Αξεσουάρ
Huhn süß-sauer mit Basmatireis
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Basmatireis200 g
-
Wasser1400 g
-
Salz und etwas mehr für das Hendl1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Karotten geschält150 g
-
Zucchini150 g
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rote Paprikaschote100 g
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gelbe Paprikaschote100 g
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Hendlbrustfilets, ohne Haut350 - 400 g
-
Maisstärke davon 1 EL in 1-2 EL Wasser aufgelöst3 EL
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Ananasscheiben, aus der Dose4 - 5
-
Rohrohrzucker70 g
-
Apfelessig70 g
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Ketchup50 g
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Ananassaft aus der Dose100 g
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Sojasauce20 g
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Limettensaft10 g
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Ei (Größe M)1
-
Milch1 EL
-
Öl zum Braten
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
2297 kJ /
549 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Υδατάνθρακες
85 g
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