Συσκευές & Αξεσουάρ
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
10 μερίδες
Υλικά
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο3 κ.σ.
-
στήθη κοτόπουλου με κόκαλο, χωρίς πέτσα1100 γρ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ κ.γλ.
-
καρδιές αγκινάρας, μαριναρισμένες από κονσέρβα, στραγγισμένες και κομμένες στη μέση340 γρ.
-
110 γρ. ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι, στραγγισμένεςελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι στραγγισμένες110 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο5
-
άνηθο, φρέσκο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μόνο τα φύλλα10 κλωνάρια
-
κόκκινη πιπεριά ξεσποριασμένη, κομμένη στα 4110 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα 4110 γρ.
-
5 κλωνάρια ρίγανη, φρέσκιαρίγανη, αποξηραμένη1 κ.σ.
-
ντομάτες, ώριμες κομμένες στα 4340 γρ.
-
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα3
-
λεμόνι κομμένο στη μέση1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
592 mg
Πρωτεΐνη
32 g
Θερμίδες
1033 kJ /
247 kcal
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Υδατάνθρακες
8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
January Reset
10 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΣουτζουκάκια
1ωρ. 20 λεπτ.
Κανελόνια με κιμά στον ατμό
1ωρ. 30 λεπτ.
Iνδικό κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα (butter chicken)
1ωρ.
Γιουβέτσι κοτόπουλο
40 λεπτ.
Bao buns με μπρεζέ χοιρινή πανσέτα
1ωρ. 50 λεπτ.
Φασολάκια με κοτόπουλο
1ωρ. 30 λεπτ.
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
40 λεπτ.
Ρολό κιμά
1ωρ. 20 λεπτ.
Κεφτέδες με αρνίσιο κιμά
40 λεπτ.
Μπιφτέκια με πλιγούρι
1ωρ. 20 λεπτ.
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45 λεπτ.
Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά
25 λεπτ.