Papillotes de cabillaud à la mangue

Papillotes de cabillaud à la mangue

4.3 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

4 dos de cabillaud (150 g chacun env.)
250 g de mangue mûre détaillée en dés
4 c. à café de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
100 g de fromage frais émietté
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 brins d'aneth frais
600 g d'eau
30 g d'amandes effilées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 254 kcal / 1070 kJ

Πρωτεΐνη 32.5 g

Λιπαρά 8.5 g

Υδατάνθρακες 11 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

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