
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
150 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 20 g kolendry, świeżej tylko liście
-
220 g pomidorów przekrojonych na pół
-
70 g oliwy z oliwek
-
30 g octu jabłkowego
-
20 g miodu
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g wody
-
100 g kolby kukurydzy tylko ziarna
-
240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
1 awokado pokrojone w plastry
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
214.5 kcal /
898.2 kJ
Πρωτεΐνη
4.4 g
Λιπαρά
16.2 g
Υδατάνθρακες
18.5 g
Φυτικές ίνες
5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Νάτριο
494 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

VIVA MEXICO!
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1ωρ. 10 λεπτ.
Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem
45 λεπτ.
Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek
25 λεπτ.
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6)
25 λεπτ.
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1ωρ.
Szparagi w tempurze z serowym fondue
45 λεπτ.
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 λεπτ.
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40 λεπτ.
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1ωρ. 10 λεπτ.
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15 λεπτ.
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40 λεπτ.