Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

4.1 134 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

carrot (approx. 170 g), cut into pieces
1
cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 cm
brown onion (approx. 180 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
garam masala
½ - 1 tsp
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
½ - 1 tsp
water
400 g
canned coconut milk
400 g
red lentils
230 g
fresh tomatoes cut into pieces
350 g
lime juice (approx. 4 limes)
80 g
fresh coriander leaves only
3 sprigs
salt to taste
2 pinches
ground black pepper to taste
2 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 155.5 mg

Πρωτεΐνη 17.3 g

Θερμίδες 2000 kJ / 476.2 kcal

Λιπαρά 25.2 g

Φυτικές ίνες 14.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 38.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pulse and pumpkin curry

Pulse and pumpkin curry

30 Min

Sticky Sriracha tofu bowl

Sticky Sriracha tofu bowl

45 Min

Silverbeet and mushroom calzone

Silverbeet and mushroom calzone

2 Std.

Tempeh bolognaise

Tempeh bolognaise

30 Min

Palak paneer

Palak paneer

45 Min

Slow-cooked eggplant pasta sauce

Slow-cooked eggplant pasta sauce

5 Std. 40 Min

Zucchini, corn and ricotta pancakes

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1 Std. 5 Min

Warm bulgur salad with orange dressing

Warm bulgur salad with orange dressing

40 Min

No-waste veggie bolognese (TM6)

No-waste veggie bolognese (TM6)

3 Std.

Potato 'pizzas'

Potato 'pizzas'

1 Std.

Pierogi (Cheese dumplings)

Pierogi (Cheese dumplings)

1 Std. 30 Min

Super green pasta (Darren Robertson)

Super green pasta (Darren Robertson)

30 Min

Εμφάνιση όλων