
Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
30 g d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
-
1 piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)
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120 g d'oignons rouges coupés en quartiers
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50 g de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)
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3 gousses d'ail
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20 g de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition
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65 g de jus de citron vert
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50 g de jus de pamplemousse
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1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 c. à café de piment séché en flocons
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1 c. à café de poivre de Cayenne moulu
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 ½ c. à café de sel
-
800 g de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux
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500 g de tomates cerise
-
60 g de concentré de tomate
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 avocat
-
1 citron vert coupé en quartiers
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
712.4 kcal /
2980.7 kJ
Πρωτεΐνη
45.6 g
Λιπαρά
49.9 g
Υδατάνθρακες
24.8 g
Φυτικές ίνες
10.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.4 g
Νάτριο
1040.6 mg
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