Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

olej sezamowy do natłuszczenia
jajka
2
soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
1 ¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty
ryżu do sushi
200 g
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
1000 g
różyczek brokułu
200 g
marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
200 g
sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry
szynki gotowanej
4 plastry
ziaren sezamu, prażonych
1 łyżka
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
5 łyżek
wodorostów nori
2 płaty
liści sałaty
8
pomidorków koktajlowych
12 - 16

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 475.9 kcal / 1991.2 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 17.1 g

Υδατάνθρακες 60.4 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g

Νάτριο 2062.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

NEWSLETTER 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryż pieczony z warzywami

Ryż pieczony z warzywami

1ωρ. 30 λεπτ.

Wieżyczki z czarnego ryżu

Wieżyczki z czarnego ryżu

55 λεπτ.

Makaron z bakłażanem i pomidorami

Makaron z bakłażanem i pomidorami

55 λεπτ.

Rabarbarowa lasagne

Rabarbarowa lasagne

1ωρ. 10 λεπτ.

Risotto z groszkiem i miętą

Risotto z groszkiem i miętą

40 λεπτ.

Pasta à la Norma

Pasta à la Norma

50 λεπτ.

Włoska sałatka makaronowa

Włoska sałatka makaronowa

30 λεπτ.

Lasagne z grzybami

Lasagne z grzybami

2ωρ. 20 λεπτ.

Farfalle z łososiem i pesto

Farfalle z łososiem i pesto

45 λεπτ.

Chiński makaron z krewetkami i sosem czosnkowym

Chiński makaron z krewetkami i sosem czosnkowym

1ωρ. 15 λεπτ.

Tagliatelle z krewetkami

Tagliatelle z krewetkami

30 λεπτ.

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων