Συσκευές & Αξεσουάρ
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje
Υλικά
-
80 g czerwonej cebuli przekrojonej pionowo na pół
-
120 - 150 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
400 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych
-
40 g oliwy z oliwek plus 2 łyżki
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 pomidor śliwkowy (80-90 g), w całości, mieszczący się do szerokiej części podajnika
-
3 ząbki czosnku
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
skórka otarta z 1 limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 szt.)
-
500 g wody
-
4 filety z morszczuka świeże lub mrożone, uprzednio rozmrożone (po ok. 100-125 g, patrz wariant)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
667.3 mg
Πρωτεΐνη
25.3 g
Θερμίδες
1477.1 kJ /
353.1 kcal
Λιπαρά
17.7 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.7 g
Υδατάνθρακες
23.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Nakładka krojąca - wiosna (TM5)
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνŁosoś à la Wellington
1ωρ. 20 λεπτ.
Karp w migdałowej panierce
1ωρ. 40 λεπτ.
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 λεπτ.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 λεπτ.
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1ωρ.
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 λεπτ.
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 λεπτ.
Zupa rybna z pulpetami z karpia
2ωρ.
Łatwy gulasz rybny
35 λεπτ.
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 λεπτ.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 λεπτ.
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 λεπτ.