Sandwich aux légumes et crevettes sautés

Sandwich aux légumes et crevettes sautés

5.0 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de cheddar coupé en morceaux
50 g
d'huile végétale
45 g
45 g d'huile d'olive
de mélange de poivrons verts et rouges taillés en lanières (5 cm de long, 0,5 cm d'épaisseur)
200 g
d'oignon rouge coupé en deux puis en tranches (0,5 cm)
100 g
de carottes détaillées en bâtonnets (5 cm de long, 0,5 cm d'épaisseur)
150 g
gousse d'ail
1
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées déveinées et essuyées avec du papier absorbant
250 g
de paprika fort en poudre
½ c. à café
de sel
½ c. à café
de poivre moulu
½ c. à café
petits pains
4
de fromage à tartiner
4 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 433.6 kcal / 1814.3 kJ

Πρωτεΐνη 19.6 g

Λιπαρά 23.2 g

Υδατάνθρακες 38 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Νάτριο 1091.5 mg

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