
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
pora tylko biała część200 g
-
ziemniaków mieszczących się w szerokiej części podajnika600 g
-
soli1 łyżeczka
-
masła plus dodatkowo 1 łyżka do posmarowania30 g
-
koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM (patrz wskazówka i wariant)½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
śmietany, min. 30% tłuszczu150 g
-
fileta z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, morszczuka, pokrojonego na 8-10 cm kawałki600 g
-
skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)1 łyżka
-
wody300 g
-
cytryna pokrojona w ósemki, do skropienia1
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
504.5 kcal /
2110.9 kJ
Πρωτεΐνη
35 g
Λιπαρά
25.8 g
Υδατάνθρακες
36.2 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.2 g
Νάτριο
698.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

NAKŁADKA KROJĄCA - JESIEŃ (TM6)
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSaganaki z krewetkami i fetą
35 λεπτ.
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 λεπτ.
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 λεπτ.
Kaszubskie kotlety rybne
35 λεπτ.
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 λεπτ.
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 λεπτ.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 λεπτ.
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 λεπτ.
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 λεπτ.
Ryba na parze z zielonym purée
50 λεπτ.
Ryba w piwnym cieście
30 λεπτ.
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 λεπτ.