Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)

Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)

4.6 88 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • pora tylko biała część
    200 g
  • ziemniaków mieszczących się w szerokiej części podajnika
    600 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • masła plus dodatkowo 1 łyżka do posmarowania
    30 g
  • koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM (patrz wskazówka i wariant)
    ½ łyżeczki
    ½ kostki bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g
  • fileta z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, morszczuka, pokrojonego na 8-10 cm kawałki
    600 g
  • skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
    1 łyżka
  • wody
    300 g
  • cytryna pokrojona w ósemki, do skropienia
    1

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 504.5 kcal / 2110.9 kJ
Πρωτεΐνη 35 g
Λιπαρά 25.8 g
Υδατάνθρακες 36.2 g
Φυτικές ίνες 4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.2 g
Νάτριο 698.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων