High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 57 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 639.2 mg

Πρωτεΐνη 29.6 g

Θερμίδες 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Λιπαρά 27.3 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g

Υδατάνθρακες 10.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pierogi (Cheese dumplings)

1sa 30 dk

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30 dk

Chickpea shawarma salad bowl

40 dk

Vegetable lasagne

1sa 35 dk

Melanzane parmigiana

2sa 5 dk

Amritsari dal

26sa

Mushroom stroganoff

20 dk

Sabji (vegetable) curry

30 dk

Pasta primavera

1sa

Chhole (chickpea curry) and rice

45 dk

Sichuan zucchini and eggplant

1sa 15 dk

Bang bang broccoli

3sa 25 dk

Εμφάνιση όλων