High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.4 71 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 639.2 mg

Πρωτεΐνη 29.6 g

Θερμίδες 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Λιπαρά 27.3 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g

Υδατάνθρακες 10.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Welsh Anglesey eggs

1ωρ.

Couscous tahini bowl

30 λεπτ.

Avial (vegetables in yoghurt)

30 λεπτ.

Amritsari dal

26ωρ.

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1ωρ. 15 λεπτ.

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 λεπτ.

Hearty gluten free vegetarian lasagne

3ωρ. 5 λεπτ.

Meat-free mushroom lasagne

1ωρ. 30 λεπτ.

Layered vegetable salad with creamy herb dressing

40 λεπτ.

Crowd pleaser pierogi

2ωρ.

Pulled BBQ jackfruit

25 λεπτ.

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων