High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.1 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 409.7 kcal / 1714.1 kJ

Πρωτεΐνη 29.6 g

Λιπαρά 27.3 g

Υδατάνθρακες 10.4 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g

Νάτριο 639.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1h 40min

Caribbean curry

Caribbean curry

40min

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

45min

Spinach dumplings with tomato ragout

Spinach dumplings with tomato ragout

1h

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30min

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

1h 15min

Paneer makhani

Paneer makhani

45min

Cheese soufflés

Cheese soufflés

30min

Pasta e fagioli (Pasta and beans)

Pasta e fagioli (Pasta and beans)

40min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2h 30min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1h

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

50min

Εμφάνιση όλων