High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.7 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (προαιρετικό πεδίο) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 787.7 mg

Πρωτεΐνη 20.2 g

Θερμίδες 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Λιπαρά 25.1 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g

Υδατάνθρακες 7.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Artichoke Tart - Torta di carciofi

1ωρ. 20 λεπτ.

Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters

20 λεπτ.

Lentil Moussaka

2ωρ. 20 λεπτ.

Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce

1ωρ.

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 λεπτ.

Vegan Lentil Lasagne

2ωρ. 20 λεπτ.

Green Goddess Quinoa Salad

40 λεπτ.

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

30 λεπτ.

Polenta with Ratatouille

1ωρ. 20 λεπτ.

No-rise Wholemeal Pizzas

40 λεπτ.

Boston Baked Beans

20 λεπτ.

Quinoa Burger and Yellow Tomato Ketchup

2ωρ.

Εμφάνιση όλων