Συσκευές & Αξεσουάρ
Three-bean shepherd's pie
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 26ωρ.
6 portions
Υλικά
-
dried chickpeas80 g
-
dried borlotti beans80 g
-
dried kidney beans80 g
-
water1000 g
Vegetable filling
-
water130 g
-
dried shiitake mushrooms cut into slices20 g
-
garlic cloves2
-
asafoetida (optional - see Tips)⅛ tsp
-
brown onion (approx. 150 g), cut into halves1
-
unsalted butter20 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
-
tomatoes cut into halves170 g
-
zucchini trimmed and cut into quarters200 g
-
celery stalks cut into quarters70 g
-
potatoes peeled and cut into pieces (2 cm)150 g
-
carrot peeled and cut into pieces (2 cm)120 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)2 tbsp
-
dried thyme2 tsp
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 tsp
-
red wine60 g
-
tomato paste50 g
-
fresh field mushrooms cut into slices (5 mm)100 g
Sweet potato topping
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)50 g
-
full cream milk250 g
-
sea salt to taste⅛ tsp
-
ground black pepper to taste⅛ tsp
-
sweet potato peeled and cut into pieces (3-4 cm)1000 g
-
unsalted butter30 g
-
sea salt to taste
-
ground black pepper to taste
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
943.7 mg
Πρωτεΐνη
16.8 g
Θερμίδες
1639.7 kJ /
390.3 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
15 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.1 g
Υδατάνθρακες
45.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Vegetarian Kitchen
87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRicotta gnocchi with walnut and spinach pesto
35 λεπτ.
Pizza Margherita
2ωρ. 10 λεπτ.
No-roll cheesy broccoli quiche
1ωρ. 25 λεπτ.
High Protein Egg Bake
20 λεπτ.
Truffled roast pumpkin risotto
35 λεπτ.
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 λεπτ.
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1ωρ. 35 λεπτ.
Paneer masala & steamed rice
45 λεπτ.
Layered veggie-loaded pesto pasta
30 λεπτ.
Kale, sprouts and red cabbage salad
4ωρ. 35 λεπτ.
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3ωρ. 45 λεπτ.
Soba noodle and tofu salad
35 λεπτ.