Découvrez comment composer des menus sains et gourmands ! Des astuces quotidiennes pour renouer avec votre équilibre corporel.
Potage de lentilles aux carottes et au gingembre
45 λεπτ.
Potage de pois cassés
50 λεπτ.
Fraîcheur céréalière
1ωρ.
Mousseline de saumon sur lit d’épinards
25 λεπτ.
Pain grillé et pesto rouge
10 λεπτ.
Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique
45 λεπτ.
Rillettes de thon
40 λεπτ.
Salade de riz au curcuma et aux pois chiches
30 λεπτ.
Pannequets jambon-champignons
40 λεπτ.
Wraps avocat poulet
1ωρ.
Filet mignon de porc mariné et brocoli
1ωρ. 5 λεπτ.
Cannelloni sauce bolognaise
1ωρ. 15 λεπτ.
Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
50 λεπτ.
Paupiettes surprises
35 λεπτ.
Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs
35 λεπτ.
Hachis Parmentier à la patate douce
1ωρ. 20 λεπτ.
Tomates farcies à la coriandre et riz sauvage
1ωρ. 40 λεπτ.
Bouchées de saumon au sésame et riz basmati
45 λεπτ.
Merlu à la vanille et pommes fondantes
35 λεπτ.
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
50 λεπτ.
Galettes de poivron à la ricotta
50 λεπτ.
Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta
20 λεπτ.
Pâtes vertes sauce parmesan
2ωρ. 10 λεπτ.
Gratin de courgettes au germe de blé
1ωρ. 20 λεπτ.
Tarte mâche-ricotta
1ωρ. 20 λεπτ.
Pizza quatre saisons au chèvre
1ωρ. 45 λεπτ.
Brownie aux noix (sans sucre ajouté)
30 λεπτ.
Cheesecake à l’orange
3ωρ. 20 λεπτ.
Muffins aux framboises
25 λεπτ.
Gâteau aux pommes à la farine d’épeautre
45 λεπτ.
Cake aux canneberges
50 λεπτ.
Petits moelleux aux abricots
40 λεπτ.
Gratin de poires aux fruits oléagineux et secs
30 λεπτ.
Crumble fruité
40 λεπτ.
Tartelettes au citron vert
1ωρ. 20 λεπτ.
OEufs à la neige aux myrtilles
30 λεπτ.
Douceur de crème au kaki
1ωρ. 30 λεπτ.
Verrines de compotée de fruits rouges biscuitée
1ωρ.
Glace à l’ananas et sucre de coco
4ωρ. 10 λεπτ.
Petit déjeuner express
5 λεπτ.
Palets de céréales aux pépites de chocolat noir
30 λεπτ.
Pâte à tartiner sans sucre ajouté
5 λεπτ.
Pancakes
40 λεπτ.
Crêpes à la compote d’abricots secs
30 λεπτ.
Gaufres au sarrasin
1ωρ. 20 λεπτ.
